Jaký typ zdi mám?? (Montáž výsuvné tyče na stranu domu)

1. Může moje zeď podporovat vytahovací tyč?
2. Kde by měla být na zeď namontována vytahovací tyč??
3. Jak daleko od zdi by měla být vytahovací tyč?
4. Jak zajistíte výsuvnou tyč ke zdi?
5. Jsou dveřní vytahovací mříže bezpečné?
6. Jak velkou váhu mohou čepy držet vytahovací tyč?
7. Jakou velikost zpožďovacího šroubu vytáhněte tyč?
8. Je v pořádku dělat shyby každý den?
9. Kolik místa potřebujete k vytažení Kippingu??
10. Kolik tahů může Navy SEAL udělat?

Může moje zeď podporovat vytahovací tyč?

Samozřejmě odpověď zní ano, pokud jsou tyto hřeby dost dobré na to, aby splňovaly kód a držely vaše stěny, strop a podkroví, přítlačná tyč je určitě relativně malá zátěž. ...

Kde by měla být na zeď namontována vytahovací tyč??

Výsuvnou tyč lze namontovat pod standardní 16palcové a 24palcové stropní nosníky. Jen se ujistěte, že instalujete lištu na nosné trámy procházející vaším stropem; děláte to stejným způsobem, jako byste to zavěsili na nástěnné šrouby.

Jak daleko od zdi by měla být vytahovací tyč?

Jak daleko by měla být vytahovací tyč od zdi? Měli byste mířit na vzdálenost 14 až 15 palců od zdi. Čtrnáct palců poskytuje dostatek prostoru pro funkční namáčení a tahání.

Jak zajistíte výsuvnou tyč ke zdi?

Pomocí šroubů, matic a šroubů, které byly dodány s výsuvnou tyčí, připevněte lištu ke zdi na 1 straně. Při vrtání šroubů vám někdo pomůže držet lištu na druhé straně. Utáhněte všechny šrouby a zkuste pohybovat kolem, abyste otestovali jeho stabilitu.

Jsou dveřní vytahovací mříže bezpečné?

Tato domácí cvičení „jak je vidět v televizi“ jsou potenciálně nebezpečná. Jejich klíčovým prodejním bodem - že mohou okamžitě změnit jakékoli dveře na domácí posilovnu - je také potenciální chyba. Za určitých okolností se tyto výsuvné tyče mohou uvolnit ze zárubně a způsobit pád na podlahu.

Jak velkou váhu mohou čepy držet vytahovací tyč?

Výsuvné tyče, které unesou největší váhu, jsou rozhodně verze 2 na závěsném nosníku nebo na nosníku. Tyto typy vyžadují, abyste přišroubovali robustní ocelový rám ke sloupkům nebo stropním nosníkům vašeho domu nebo garáže a unesli až 600 liber hmotnosti.

Jakou velikost zpožďovacího šroubu vytáhněte tyč?

Pomocí prodlužovacích šroubů 1/2 "x 2" + podložek nainstalujte do navíječe výsuvnou soupravu, výsuvný stojan na dřepy nebo stahovací tyč.

Je v pořádku dělat shyby každý den?

Provádění přítahů každý den se nedoporučuje pro začátečníky. Odpočinek a zotavení je nutné k tomu, abyste se vyhnuli stresu a namáhání kloubů a svalů. Přidejte do své pravidelné kondiční rutiny přítahy a provádějte je každé dva až tři dny, abyste viděli největší užitek.

Kolik místa potřebujete k vytažení Kippingu??

Správná vytahovací tyč pro účely kippingu může být jedním z mnoha stylů: Verze pro montáž na stěnu by měla být alespoň 30 palců od zdi, aby vám poskytla prostor k švihu nohou. Dobré držáky a hardware jsou také nutné kvůli síle, kterou budete při každém opakování dávat na lištu.

Kolik tahů může Navy SEAL udělat?

Minimum je osm přítahů bez časového omezení, ale nemůžete se dotknout země ani pustit tyč. Měli byste být schopni udělat 15 až 20, abyste byli konkurenceschopní.
...
Standardy Navy SEAL PST.