vytáhněte tyč z betonového stropu

našroubujte zpět upevňovací prvky v každém ze 4 kotevních otvorů (rohy H)
spojte 2x2 spojovací prvky dohromady paralelně s nějakým druhem nosné tyče (svislé strany H)
spojte 2 nosné tyče dohromady uprostřed se samotnou vytahovací lištou (vodorovná čára v H)

Je bezpečné zavěsit vytahovací tyč ze stropu??
Jak instalujete vytahovací tyč na betonovou zeď?
Jak daleko od stropu by měla být vytahovací tyč?
Do pullups zvýšit výšku?
Vytáhne lištu a poškodí rám dveří?
Můžete postavit vytahovací tyč na cihlovou zeď?
Může moje zeď držet vytahovací tyč??
Jak zajistíte výsuvnou tyč ke zdi?
Kolik vůle je potřeba nad výsuvnou tyčí?
Jaká je minimální výška stropu dostatečná pro cvičení nad hlavou?
Kolik místa potřebujete pro tyčový sval??

Je bezpečné zavěsit vytahovací tyč ze stropu??

Výsuvné tyče montované na strop lze snadno postavit pomocí instalatérské trubky z pozinkované oceli, upevňovacích šroubů a stropních nosníků. ... Montáž šroubů s prodlevou trvá trochu déle než šrouby, protože musíte použít sadu nástrčných klíčů. Ale výplata je výsuvná tyč, která je robustní a výjimečně bezpečná.

Jak instalujete vytahovací tyč na betonovou zeď?

K rozložení nákladu můžete použít kotvu, která se otevírá v dutém prostoru. Možná budete chtít na zeď připevnit 2x4 nebo 2x6 delší, než je přítlačná tyč, aby se zátěž rozložila na více blokových stěn. Poté můžete přitahovací tyč připevnit na 2x řezivo pomocí zpožďovacích šroubů.

Jak daleko od stropu by měla být vytahovací tyč?

Neexistuje žádné standardizované pravidlo, jak vysoko by měla být výsuvná tyč namontována. Dobrým vodítkem je namontovat jej minimálně 20 palců (50 cm) pod strop a dostatečně vysoko nad podlahu, aby uživatel mohl plně viset s pokrčenými koleny a nedotýkat se nohou země.

Do pullups zvýšit výšku?

Pull ups nefungují přímo pro zvýšení vaší výšky. Ve skutečnosti to pomáhá zlepšit držení těla. Díky tomu budete vypadat vyšší než dříve. V zásadě vytahování zahrnuje svaly horní části těla, včetně zad, paží, hrudníku a abs.

Vytáhne lištu a poškodí rám dveří?

Může výsuvná tyč poškodit nebo zlomit rám dveří? Ano, dveřní vytahovací lišty mohou při nesprávné instalaci způsobit odření, odštípnutí barvy nebo promáčknutí rámu dveří. Abyste minimalizovali poškození, měli byste vždy použít správné polstrování nebo zvolit výrobek, který je navržen tak, aby odpovídal rozměrům zárubní.

Můžete postavit vytahovací tyč na cihlovou zeď?

Použijte lehkou sílu zdiva a kladiva přiměřené velikosti. Ukotvěte lištu na řezivo pomocí zpožďovacích šroubů 7/16 "x 1-1/2" nebo zezadu provlékněte 3/8 "šrouby vozíku, než jej namontujete na zdivo. S tímto přístupem je většina zatěžovacího momentu aplikována na řezivo.

Může moje zeď držet vytahovací tyč??

Samozřejmě odpověď zní ano, pokud jsou tyto hřeby dost dobré na to, aby splňovaly kód a držely vaše stěny, strop a podkroví, přítlačná tyč je určitě relativně malá zátěž. Podívejme se hlouběji na hřeby AKA 2X4, které jsou nejběžnějším kusem dřeva používaným v severoamerické stavbě.

Jak zajistíte výsuvnou tyč ke zdi?

Pomocí šroubů, matic a šroubů, které byly dodány s výsuvnou tyčí, připevněte lištu ke zdi na 1 straně. Při vrtání šroubů vám někdo pomůže držet lištu na druhé straně. Utáhněte všechny šrouby a zkuste pohybovat kolem, abyste otestovali jeho stabilitu.

Kolik vůle je potřeba nad výsuvnou tyčí?

Doporučuje se ponechat 18 "až 24" nad výsuvnou tyčí z důvodu bezpečnosti.

Jaká je minimální výška stropu dostatečná pro cvičení nad hlavou?

Pro osobu průměrné výšky (5'9 ”) stačí výška stropu 9 stop k provádění všech běžných cviků včetně přítahů a tlaku nad hlavou. Existuje několik způsobů, jak tento požadavek snížit úpravou cvičení nebo vybavení.

Kolik místa potřebujete pro tyčový sval??

Pokud jde o to, kolik místa potřebujete laterálně: V ideálním případě potřebujete tak dlouho, jak je vaše paže všude kolem, ale ve skutečnosti vám stačí opravdu 4 nebo 5 stop, abyste většinu pohybů zvládli bezpečně. Mnoho lidí dělá musle up s prsteny visícími z mříží ve dveřích.